老年人的心理特点与保健

发布时间:2011-11-10 编辑:华疗管理员 字号: 【大】【中】 【小】

人到老年,生理心理都发生了一系列变化。在心理上,随着神经系统尤其是大脑的退化及机能障碍,感觉变得迟钝,视力、听力减退,反应力下降,动作变得迟缓,记忆力越来越差,思维能力减弱,情绪不稳定。其次,由于社会及家庭环境的改变(如离退休、配偶死亡、孩子长大另立门户等),社会交往日趋减少,使他们产生孤独感。同时,由于生理、心理的变化,个性也发生许多变异。有的变得心胸狭窄,十分小气;有的变得十分固执;有的变得特别急躁;有的变得多疑虑等。

保持心理健康,是老年人长寿和安度晚年的基础。所以,老年人一定要克服和战胜心理衰老。要以乐观豁达的态度去面对生活中发生的各种变迁,避免抑郁和沉闷,遇事要泰然处之,学会自我解脱,当好晚辈的参谋。

要有广泛的兴趣,如种花、养鸟、听音乐、下棋、与孩童玩耍等。这样既能调节生活,消除疲劳,又能陶冶性情,充实精神生活。

有病早治,无病早防。人到老年,身体各组织器官功能会逐渐衰退,抗病能力也会降低。为此,老年人要学会和积累一点医药知识和经验,对付日常的小病小痛。另方面,对疾病不要紧张、恐惧、悲观和绝望,要积极治疗,树立战胜疾病的信心。多作各种适合老年人的体育运动,增强战胜疾病的能力。
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