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选择你适合的健身运动

发布时间:2011-10-26 编辑:华疗管理员 字号: 【大】【中】 【小】

美国健身专家约翰.杜尔勒得在他着名的《身体、思维及运动》一书中介绍他的健康生活观念时说:“人与生俱来便各自不同,个人的身体类型显示不同的遗传因素,不同的身体构造对不同的运动都产生一定的影响。”

如果你觉得游泳很沉闷,又不想常到健身房跳健身操,可能这些都是不适合你的运动,要解决这个问题其实很简单,关键在于界定你所属的思维-身体类型,再根据你的特别需要,选择你要做的运动。

1.廋型

此类型的人轻盈廋削矫健,皮肤干燥及怕冷,不定时的感觉饥饿,消化不规则。容易吸收及遗忘知识,时常会忧虑、便密及睡不安稳。

理想的运动:缓慢及平静的运动,如散步、瑜伽、游泳、骑马及不太剧烈的健身操。

2.中型

中等身材人士,做动作时身材适中,怕热、最爱冰冻的食物合饮料。这类人非常容易饥饿,消化快速,故不可错过任何一餐。以中等速度吸收新知识。善于公开演说,有创意,常觉得别人很烦。

理想的运动:一般的健身运动及爬山、溜冰等略带风险的运动。

3.胖型

外形较结实和笨重,动作缓慢,做事井井有条,皮肤属于油性。消化缓慢,不太容易饥饿。这类稳定平和的人吸收新知识较慢,但保存持久。睡眠时间长。

理想的运动:健身操、野外跑步、练武、打排球、踢足球等运动量较大的运动。

采用思维-身体的方法来做运动,其规则简单易行,只要选择一种你觉得是享受的运动,就能平衡你的身体类型。